up-arrow
ДОБРОГО ВАМ ЗДОРОВ'Я! Архів рубрики

Піст зміцнить дух і поновить сили

title
До світлого дня Воскресіння Христового людина повинна підходити очищеною фізично і духовно

В'ячеслав Сергеєв,
лікар, кандидат медичних наук, доцент
Східноєвропейського національного університету

Напровесні організм наш ослаблений. Взимку були короткі світлові дні, що призвело до нестачі вітаміну Д, який відповідальний за стан імунної системи, кісткової, сполучної тканини, а також за функціонування гормональної сфери. Досі ходимо в теплому одязі, а через погану аерацію тіла фотоелектрони, що виділяються шкірою, втрачають свою енергетичну здатність активізувати продуктивну роботу органів та систем, і в першу чергу мозку. Загострюються проблеми шлунково–кишкового тракту, їжа не перетравлюється до кінцевих елементів, що призводить до отруєння організму продуктами гниття. В період зниженої сонячної активності симпатоадреналова система, яка відповідає за життєвий тонус організму, пригнічена, кількість серотоніну недостатня, усе це спричиняє погіршення настрою, депресії.
Духовна складова посту спрямована на підвищення рівня свідомості, люди мають замислитися над змістом свого життєвого призначення, над відновленням доброзичливого ставлення до ближніх. Відвідування церкви, молитва, звук церковних дзвонів заспокоюють, роблять співгромадян толерантними один до одного. Слова Ісуса:«Ви і є Боги», не кожен розуміє правильно, тож піст має стати передовсім періодом духовного вдосконалення.
Але і харчові обмеження, з наукової точки зору, теж важливі. Чому в період посту не рекомендується вживати м'ясопродукти, жирні страви? Вони потребують сильних ферментів для травлення, які в цей період діють менш ефективно. Крім того, під час забою тварин енергія смерті проникає в м'ясо і передається людині, що підвищує схильність до агресії, серцево–судинних захворювань. Важким для організму є білок пшеничної муки — глютен, тому вироби з пшеничної муки, здоба, печиво, торти попадають в розряд «скоромних» продуктів. Стосується це і цукру, зменшення його у раціоні — профілактика зайвої ваги, загострення запальних процесів, цукрового діабету, дисбактеріозу тощо. Цукор деякі виробники консервують формаліном (11%), це — отрута для нервової системи, що може призвести до погіршення зору, невропатій, імпотенції у чоловіків. Алкоголь на період посту взагалі заборонений.
Серед дозволених продуктів — у першу чергу салати, овочі, фрукти, горіхи, житній хліб, рисова, гречана, вівсяна каші, картопля, риба, супи та борщі. Олія необхідна, але у помірній кількості (1—2 столові ложки). Найбільш корисна — оливкова. Інші олії бажано вживати згідно груп крові (описано у моїй книжці «Раціональне харчування і секрети довголіття»).
Звертаю увагу на те, що надмірне вживання картоплі, каш в умовах малорухливого способу життя (гіподинамії) теж буде не на користь. Якщо робота не пов'язана з фізичними навантаженнями, намагайтеся щодня пройти чи пробігти не менше 3—5 кілометрів. Обов’язково робіть зарядку з дихальними вправами.

ІНШІ МАТЕРІАЛИ РУБРИКИ
Світанок 22 травня 2014-го для Василя Кропиви із села Рокині Луцького району, як і для багатьох його побратимів із 51-ї окремої механізованої бригади, став чорним. З того дня хлопцеві не розвиднілось і досі. У 22 роки він втратив зір, дивом виживши під час нападу проросійських сепаратистів на блокпост. Допомагають юнакові повернути барви світу небайдужі люди в Україні і за її межами
Малюк скаржиться, що болять ніжки. Черевичків не напастися, вже через місяць взуття втрачає форму. Можливо, причина у плоскостопості?
Ця багаторічна рослина родини макових може стати у пригоді при різних захворюваннях. Але вона належить до отруйних і вимагає обережності, тому не забудьте порадитися з лікарем
З такими словами прийшла до редакції лучанка Галина Швайковська, яка оббиває пороги, вболіваючи за внука своєї сестри Василя Рекрута з Горохова
Безсонні ночі біля колиски, тривоги за малюка не найкращим чином впливають на подружнє життя, сексуальні стосунки. Не до любощів жінкам не тільки через втому. Лікарі не рекомендують вагітніти швидше, як через два–три роки після попередніх пологів, щоб зменшити ризик розвитку ускладнень — малокрів’я, кровотеч, затримки розвитку плода. Але не всім вдається спланувати чергове поповнення сім'ї. Медична статистика свідчить, що до 30 відсотків молодих матерів у перший рік після народження дитини приходять на аборт. Як запобігти небажаній вагітності? Як новоспеченим батькам зберегти гармонію в інтимній сфері? Про це запитують читачки «Волині–нової» авторитетного фахівця–гінеколога, заслуженого лікаря України, кандидата медичних наук Тетяну Євгенівну Ткачук
Якраз на Юрія Бог подарував Інні та Володимиру Вілігурським із села Пальче Ківерцівського району синочка. Цю новину у 2007 році оприлюднили чи не всі засоби масової інформації України. Адже вага новонародженого була рекордно великою, а пологи пройшли без ускладнень. Навіть лікарі називали це дивом
Минулого року рівень захворюваності на цю недугу зріс у 7 разів. Лікарі пов’язують таку загрозливу статистику із катастрофічним зниженням обсягів вакцинації дітей. Про це йшла мова під час «круглого столу», що відбувся в управлінні охорони здоров’я облдержадміністрації
Багато хто у селах поповнює сімейний бюджет, продаючи вилущені ядра волоських горіхів, які активно скуповують на ринках і відправляють за кордон. Там, очевидно, знають ціну цим цілющим зернятам. Але і з відходів «виробництва», зокрема з горіхових перетинок, можна виготовити лікувальні настоянки. Я вже декілька років їх використовую і вам раджу
З такими словами прийшла до редакції жителька села Несвіч Луцького району Тетяна Володимирівна Казмірук, сподіваючись на людське милосердя
Таку інформацію оприлюднив секретар міської ради, виконувпач обов’язків міського голови Ігор Поліщук
line ПИТАННЯ ТИЖНЯ