up-arrow
ДОБРОГО ВАМ ЗДОРОВ'Я! Архів рубрики

Піст зміцнить дух і поновить сили

title
До світлого дня Воскресіння Христового людина повинна підходити очищеною фізично і духовно

В'ячеслав Сергеєв,
лікар, кандидат медичних наук, доцент
Східноєвропейського національного університету

Напровесні організм наш ослаблений. Взимку були короткі світлові дні, що призвело до нестачі вітаміну Д, який відповідальний за стан імунної системи, кісткової, сполучної тканини, а також за функціонування гормональної сфери. Досі ходимо в теплому одязі, а через погану аерацію тіла фотоелектрони, що виділяються шкірою, втрачають свою енергетичну здатність активізувати продуктивну роботу органів та систем, і в першу чергу мозку. Загострюються проблеми шлунково–кишкового тракту, їжа не перетравлюється до кінцевих елементів, що призводить до отруєння організму продуктами гниття. В період зниженої сонячної активності симпатоадреналова система, яка відповідає за життєвий тонус організму, пригнічена, кількість серотоніну недостатня, усе це спричиняє погіршення настрою, депресії.
Духовна складова посту спрямована на підвищення рівня свідомості, люди мають замислитися над змістом свого життєвого призначення, над відновленням доброзичливого ставлення до ближніх. Відвідування церкви, молитва, звук церковних дзвонів заспокоюють, роблять співгромадян толерантними один до одного. Слова Ісуса:«Ви і є Боги», не кожен розуміє правильно, тож піст має стати передовсім періодом духовного вдосконалення.
Але і харчові обмеження, з наукової точки зору, теж важливі. Чому в період посту не рекомендується вживати м'ясопродукти, жирні страви? Вони потребують сильних ферментів для травлення, які в цей період діють менш ефективно. Крім того, під час забою тварин енергія смерті проникає в м'ясо і передається людині, що підвищує схильність до агресії, серцево–судинних захворювань. Важким для організму є білок пшеничної муки — глютен, тому вироби з пшеничної муки, здоба, печиво, торти попадають в розряд «скоромних» продуктів. Стосується це і цукру, зменшення його у раціоні — профілактика зайвої ваги, загострення запальних процесів, цукрового діабету, дисбактеріозу тощо. Цукор деякі виробники консервують формаліном (11%), це — отрута для нервової системи, що може призвести до погіршення зору, невропатій, імпотенції у чоловіків. Алкоголь на період посту взагалі заборонений.
Серед дозволених продуктів — у першу чергу салати, овочі, фрукти, горіхи, житній хліб, рисова, гречана, вівсяна каші, картопля, риба, супи та борщі. Олія необхідна, але у помірній кількості (1—2 столові ложки). Найбільш корисна — оливкова. Інші олії бажано вживати згідно груп крові (описано у моїй книжці «Раціональне харчування і секрети довголіття»).
Звертаю увагу на те, що надмірне вживання картоплі, каш в умовах малорухливого способу життя (гіподинамії) теж буде не на користь. Якщо робота не пов'язана з фізичними навантаженнями, намагайтеся щодня пройти чи пробігти не менше 3—5 кілометрів. Обов’язково робіть зарядку з дихальними вправами.

ІНШІ МАТЕРІАЛИ РУБРИКИ
Мені довелося багато чути про надзвичайні здібності цілителя Віктора Сірочука (на фото). Але до такої інформації ставився досить скептично. Хоча, коли нещодавно трапилася нагода познайомитися із «людиною–рентгеном», як його називають колеги, не відмовився. І не пошкодував
Мене звати Лілія. У 21 рік мені був поставлений діагноз — лімфома Ходжкіна. В моїй грудній клітині лікарі знайшли лімфовузел розмірами 4х7,5х10 см. Сказати, що у той момент рухнув мій світ, — це нічого не сказати і практично промовчати
Такі листи вдячності Василю Петровичу отримує редакція від пацієнтів, які прийшли до лікаря на милицях, а пішли додому вже без них
Як відреагуєте, почувши таку пропозицію від сімейного лікаря чи від когось із сусідів, колег? Напевне, сприймете цю пораду як смертельну образу. Страх, аби «не записали в реєстр божевільних», хибні стереотипи призводять до того, що у поле зору психіатрів потрапляє заледве половина їхніх потенційних пацієнтів. Про цю та інші проблеми, пов’язані із психічним здоров’ям населення, спілкуємося з Ігорем МОЧАРСЬКИМ (на фото), завідувачем поліклінічного відділення Волинської обласної психлікарні № 1, головним психіатром Луцька, фахівцем із понад 30-річним стажем
Багатьом батькам відома ситуація: малюка нудить, із рота чути запах ацетону або кислої їжі. Це — ацетономічний синдром, що виникає при порушенні обміну речовин після перевтоми чи емоційного виснаження
За даними медиків, у 1990—2016 роках у світі від теплового удару загинуло 793 дитини, яких батьки залишали на якийсь час закритими в автомобілях
Сьогодні ведуча «оздоровчого відеорозділу» сайту «Волинь-нова» Ольга Філюк пропонує тренування із застосуванням елементів дихальної гімнастики, засновницею якої є американка Гріг Чайлдерс
У моєму блокноті прізвище лучанки Наталії Омельчук з’явилося давно. Планувала розповісти її історію, в якій було багато болю, страждань, і пересадка серця — як винагорода. Ждала можливості зустрітися, поспілкуватися, довідатися про все з перших уст. Але коли почула минулого тижня у телефонній трубці: «Не знаю, коли повернуся додому, постійно під крапельницями, гроші на ліки вже закінчилися», то зрозуміла, що зволікати не можна
Батьки новонароджених називають її добрим ангелом
Град, що випав цими днями, сягав розміру волоського горіха
line ПИТАННЯ ТИЖНЯ