up-arrow
ДОБРОГО ВАМ ЗДОРОВ'Я! Архів рубрики

Піст зміцнить дух і поновить сили

title
До світлого дня Воскресіння Христового людина повинна підходити очищеною фізично і духовно

В'ячеслав Сергеєв,
лікар, кандидат медичних наук, доцент
Східноєвропейського національного університету

Напровесні організм наш ослаблений. Взимку були короткі світлові дні, що призвело до нестачі вітаміну Д, який відповідальний за стан імунної системи, кісткової, сполучної тканини, а також за функціонування гормональної сфери. Досі ходимо в теплому одязі, а через погану аерацію тіла фотоелектрони, що виділяються шкірою, втрачають свою енергетичну здатність активізувати продуктивну роботу органів та систем, і в першу чергу мозку. Загострюються проблеми шлунково–кишкового тракту, їжа не перетравлюється до кінцевих елементів, що призводить до отруєння організму продуктами гниття. В період зниженої сонячної активності симпатоадреналова система, яка відповідає за життєвий тонус організму, пригнічена, кількість серотоніну недостатня, усе це спричиняє погіршення настрою, депресії.
Духовна складова посту спрямована на підвищення рівня свідомості, люди мають замислитися над змістом свого життєвого призначення, над відновленням доброзичливого ставлення до ближніх. Відвідування церкви, молитва, звук церковних дзвонів заспокоюють, роблять співгромадян толерантними один до одного. Слова Ісуса:«Ви і є Боги», не кожен розуміє правильно, тож піст має стати передовсім періодом духовного вдосконалення.
Але і харчові обмеження, з наукової точки зору, теж важливі. Чому в період посту не рекомендується вживати м'ясопродукти, жирні страви? Вони потребують сильних ферментів для травлення, які в цей період діють менш ефективно. Крім того, під час забою тварин енергія смерті проникає в м'ясо і передається людині, що підвищує схильність до агресії, серцево–судинних захворювань. Важким для організму є білок пшеничної муки — глютен, тому вироби з пшеничної муки, здоба, печиво, торти попадають в розряд «скоромних» продуктів. Стосується це і цукру, зменшення його у раціоні — профілактика зайвої ваги, загострення запальних процесів, цукрового діабету, дисбактеріозу тощо. Цукор деякі виробники консервують формаліном (11%), це — отрута для нервової системи, що може призвести до погіршення зору, невропатій, імпотенції у чоловіків. Алкоголь на період посту взагалі заборонений.
Серед дозволених продуктів — у першу чергу салати, овочі, фрукти, горіхи, житній хліб, рисова, гречана, вівсяна каші, картопля, риба, супи та борщі. Олія необхідна, але у помірній кількості (1—2 столові ложки). Найбільш корисна — оливкова. Інші олії бажано вживати згідно груп крові (описано у моїй книжці «Раціональне харчування і секрети довголіття»).
Звертаю увагу на те, що надмірне вживання картоплі, каш в умовах малорухливого способу життя (гіподинамії) теж буде не на користь. Якщо робота не пов'язана з фізичними навантаженнями, намагайтеся щодня пройти чи пробігти не менше 3—5 кілометрів. Обов’язково робіть зарядку з дихальними вправами.

ІНШІ МАТЕРІАЛИ РУБРИКИ
У січні цього року Раїса Кальчук, начальник відділення поштового зв’язку села Колодеже Горохівського району, повідомила колег і своїх керівників, що йде на операцію. Чому раптом жінці у розквіті сил знадобилося хірургічне втручання? Ні, здоров’я не підвело. А от життя її племінниці-похресниці висіло на волосині
Мова про щитоподібну залозу, розміри і функції якої здатні змінюватися. Потовщення в проекції залози, загальна слабкість, швидка стомлюваність, дратівливість, дискомфорт у ділянці шиї, сухість шкіри можуть свідчити про аутоімунний тиреоїдит, який іноді багато років нічим більше не нагадує про себе
Настоянки і відвари з березових бруньок застосовують як протизапальний, протинабряковий засіб при стоматитах, гінгівітах, пародонтозі, ангіні, хронічному тонзиліті, гострих респіраторних захворюваннях. У народній медицині — при лікуванні подагри, ревматизму, опіків, екзем
«Те, що я «розміняла сотку», – не привід сидіти й стогнати», – каже лучанка Лідія Йосипівна Панасюк (на фото)
Заїкання — порушення плавності та ритмічності мовлення — поширена проблема. Як допомогти синові чи доньці позбутися прикрої вади?
На жаль, помилки при діагностуванні цього захворювання не рідкість. Тож якщо страждаєте від хронічного запалення дихальних шляхів, з’явилися хрипи зі свистом, відчуваєте стиснення в грудях, задишку, турбує кашель — не легковажте, пройдіть ретельне обстеження
Онкологічні захворювання посідають друге місце серед причин смерті після патологій серцево–судинної системи. В Україні щоденно приблизно у 450 осіб діагностують рак, майже третина вперше виявлених випадків — пізні стадії хвороби, що істотно погіршує результати лікування
Цю фразу ми почули під час Дня передплатника у Ківерцях, коли одному з відвідувачів відділення поштового зв’язку раптово стало зле. Викликали «швидку», яка прибула через кілька хвилин. Люди, побачивши, хто на чолі бригади екстреної медичної допомоги, говорили: «Леонідович допоможе, він і напівмертвого оживить. От про нього й розкажіть у газеті…»
Минулої неділі жителі села Роговичі Локачинського району вибігали зі своїх осель, хто в чому був вбраний. Люди летіли, як на пожежу, бо лихо, що спіткало їхню громаду, за масштабами не менше
line ПИТАННЯ ТИЖНЯ