Курси НБУ $ 41.28 € 44.64
Хто добре їсть – гарний настрій має!

Важливі елементи харчування - оливкова олія та риба.

MAURITIUS IMAGES / LEGION-MEDIA.RU.

Хто добре їсть – гарний настрій має!

Правильна дієта допомагає врятуватися від депресії

Фахівці проаналізували більше 40 наукових робіт, що з'явилися за останні вісім років, де є вказівки на взаємозв'язок між депресією і харчуванням. Про це розповідає Вокруг Света.

Як виявилося, середземноморська дієта на 33% знижує ризик розвитку депресії.

Як виявилося, середземноморська дієта на 33% знижує ризик розвитку депресії. В основі раціону повинні переважати овочі, фрукти, бобові, оливкова олія, риба та горіхи.

Завдяки високому вмісту рослинних волокон, вітамінів і мінералів ці продукти мають протизапальний ефект. До того ж середземноморська дієта позбавлена ​​продуктів, які можуть викликати системне запалення в організмі.

Telegram Channel