Меню на випадок грипу
Не варто слухати бабусиних порад і пити гаряче молоко з медом при ГРВІ. Британські вчені з’ясували, що воно погіршує стан хворих і ускладнює симптоми
Автори дослідження, йдеться в журналі Laryngoscope, самі були здивовані отриманими результатами. Вони довели, що молоко значно активізує виділення слизу, який виробляється клітинами в носі, синусах та легенях і повинен перешкоджати проникненню в організм бактерій і вірусів. У цій субстанції містяться антибактеріальні ферменти, які мають вбивати бактерії і захищати нас від різних інфекцій. Однак якщо слизу надто багато, то він із носових проходів стікає назад до горла завдяки дії мікроскопічних волосків при ковтанні. Все це викликає кашель, дискомфорт, утруднене дихання і характерну хрипоту.
Стосується це і цукру. Він — не найкращий продукт, навіть якщо ви здорові. А вже при застуді чи грипі його слід максимально обмежити. Зловживання солодощами створює труднощі з видаленням слизу з верхніх дихальних шляхів, а таке середовище особливо люблять віруси. Тому, поки ви хворі, краще пити несолодкий чай, бажано з імбиром.
Не варто налягати на м’ясо, краще з’їсти яйце, а також згадати про рослинні джерела білка, такі, як сочевицю, нут, квасолю, боби, горіхи.
Не варто налягати на м’ясо, краще з’їсти яйце, а також згадати про рослинні джерела білка, такі, як сочевицю, нут, квасолю, боби, горіхи.
Усі знають, що при гострих респіраторних захворюваннях потрібно багато пити. Зневоднення — один із найгірших побічних ефектів грипу. Тому важливо не тільки вживати багато рідини, а й уникати діуретиків, таких, як кофеїн, які збільшують виділення сечі. До зневоднення призводить не тільки кава, а й алкоголь. Тому перетерпіть якийсь час і втіште себе курячим бульйоном.
