Чому бути вдячним корисно для здоров'я: 5 причин

Відчуття вдячності може позитивно впливати на здоров'я. Учені називають кілька причин, які це підтверджують, повідомляє Газета по- українськи з посиланням на www.thehealthy.com.

Покращення сну
Вчені університету МакЮена в Альберті, Канада, провели дослідження та з'ясували, що студенти, які страждали від тривоги, почали спати краще. Це відбувалося в ті дні, коли вони перед сном писали список речей, за які вдячні. На думку вчених, це допомагало зняти напругу.

Підвищення сили волі
Дослідники Гарвардського університету, що в Массачусетсі, США, та інші вчені провели тест на силу волі: учасники мали змогу отримати $54 одразу або $80 через 30 днів. Під час прийняття рішення їм дали завдання написати про часи, коли вони почувалися вдячними, щасливими або ж просто почувалися нормально. Хто описав досвід, пов'язаний із вдячністю, частіше погоджувався відкласти момент отримання винагороди.

Зниження болю
Згідно з дослідженням Роберта Еммонса з Каліфорнійського університету, США, та професора Девіса, який вивчає вдячність, люди, які її практикують, рідше скаржаться на симптоми хвороб і біль.

Зниження рівня стресу
Науковий журналіст Джованні Алесіо стверджує, що відчуття вдячності може знизити рівень стресу та тривоги, а також активізувати ті ділянки мозку, які виділяють серотонін та дофамін.

Нові дружні стосунки
Науковий журнал «Емоція» в 2015 році опублікував дослідження, в якому йдеться про те, що слова вдячності допоможуть зав'язати довгострокові стосунки з людьми.

Зниження болю
Згідно з дослідженням Роберта Еммонса з Каліфорнійського університету, США, та професора Девіса, який вивчає вдячність, люди, які її практикують, рідше скаржаться на симптоми хвороб і біль.