Що робити, щоб на каблуках ходити і болю не знати. Жіночі секрети
Якщо ви любите взуття з високими підборами, тоді ці рекомендації – для вас. Вони допоможуть носити його довше і без страждань
1. Вибираючи шпильки, купуйте тільки зручні моделі. По-перше, відмовляйтеся від усього, що тисне, натирає, здушує. По-друге, туфлі повинні бути стійкими і надійно підтримувати ступню.
2. Не носіть високий каблук постійно. Якщо більшість часу ходите у правильно підібраному комфортному взутті, то можете 2–3 дні на тиждень дозволити собі шпильки без шкоди для здоров’я (і без мук).
3. Ніколи не намагайтеся витримати на підборах цілий день, особливо якщо доведеться багато стояти або ходити. Треба провести важливу презентацію? Зробіть це у туфлях, а потім, повернувшись на робоче місце, перевзуйтеся у балетки.
На ступнях міститься чимало активних точок, які пов’язані з внутрішніми органами.
4. Відчуваєте, що ноги набрякли? Сядьте, зніміть туфлі і зробіть мінізарядку. Піднімайте й опускайте п’ятки, почергово напружуючи і розслаблюючи м’язи стоп та гомілок, — це допоможе активізувати кровообіг.
5. У вас сидяча робота? Оскільки ноги знаходяться найдалі від серця, то застій крові починається саме в ступнях. Щоб уникнути набряків і розвитку варикозного розширення вен, щогодини робіть невелику перерву. Встаньте і пройдіться коридором одну-дві хвилини. Обідньої пори постарайтеся знайти 10–15 хвилин для прогулянки на вулиці (каблуки при цьому краще змінити на балетки).
6. Щоб зняти напругу в кінці дня, зробіть розслабляючий масаж ніг. Він дасть змогу активізувати циркуляцію крові, зніме больові відчуття і допоможе заснути. Візьміть зволожувальний лосьйон або олійку для тіла, нанесіть кілька крапель на руки і м’яко помасажуйте ступні, починаючи з пальців ніг. Робіть плавні, але доволі сильні рухи від пальців до п’яти. Вважається, що на ступнях міститься чимало активних точок, які пов’язані з внутрішніми органами, і навіть 5 хвилин масажу поліпшать самопочуття.
