Виконайте кілька фізичних вправ, причому особливий акцент зробіть на вправах для ніг: біг, присідання, стрибки тощо.
Як швидко поліпшити настрій
У вас він різко зіпсувався? Часто буває так, що ми й самі не можемо зрозуміти, чому раптом з’явилася дратівливість або злість. Пропонуємо кілька способів, як виправити ситуацію
Ароматерапія
Запахи мають певну владу над нами: вони здатні покращити не тільки пам’ять, але й настрій. Річ у тому, що у нас активізується лімбічна система. Отож вдихніть аромати жасмину, грейпфрута, евкаліпта або ж свій улюблений!
Звичайні обійми можуть вас заспокоїти і підняти настрій.
Сміхотерапія
Коли ми сміємося, відбувається потужний викид ендорфінів у кров, адже саме цей гормон відповідає за відчуття радості. Вам дуже сумно? Все одно усміхніться, через кілька хвилин ваш настрій автоматично покращиться.
Читайте також: 7 речей, які викликають поганий настрій і втому.
Сила доторків
Звичайні обійми можуть вас заспокоїти і підняти настрій. Вчені довели: дотики близьких чи коханих людей зменшують рівень стресу і позбавляють від туги. Якщо вам кепсько на душі, просто пообнімайтеся з рідними чи друзями або погладьте домашнього улюбленця.
Користь спорту
Виконайте кілька фізичних вправ, причому особливий акцент зробіть на вправах для ніг: біг, присідання, стрибки тощо. Дивно, але це так: звичайні махи ногами повернуть вам оптимізм!
Квітуча бадьорість
За результатами досліджень, рослини, що цвітуть, позитивно впливають на людину. Ми автоматично розслабляємося, зникає нервозність, роздратування і гнів. Оточіть себе вдома кімнатними квітами — і гарний настрій буде у вас постійно!
Джерело: zemlyaivolya.net.
