Валентина Олександрівна Дибалюк і молодим може дати фору.
Валентина Дибалюк з Шацька: У 78 — на шпагат? Запросто!
Понад 20 років існує в Шацьку своєрідний жіночий клуб, який об’єднав тих, хто не лінується дбати про своє здоров’я
«Цілий день на ногах — і відпочивати не хочеться»
Дощового похмурого ранку в залі ДЮСШ панувала гарна погідна атмосфера, лунав сміх. Хоча часу на жарти й розмови жінки мають небагато, бо ж у кожної — різні невідкладні справи. Переодягнулися — і вперед! Тут нема фітнес-тренера, ніхто нікому не читає нотацій і не робить зауважень. Але всі максимально зібрані й організовані. Ті, хто зі «стажем», доброзичливо підтримують новачків, діляться з ними досвідом.
— Бувало, що збиралося і 38 жінок. Але не всі можуть відвідувати заняття регулярно, особливо влітку, коли городи. Приходить пів групи — і за це я вдячна, бо ж є «кістяк», основа, яка не дає нам розпастися, — знайомить зі своїми подругами Надія Іванівна Стаднік, яка в 1999 році започаткувала в Шацьку рух за життя без хвороб.
Згадує, що тоді, коли їй виповнилося 50, почувалася значно гірше, ніж у 70. Завжди була втомленою, безсилою, вже й найгірші підозри виникали в лікарів. А Надії Іванівні, яка замолоду легко долала пішки 40-кілометрові відстані, ставало щораз важче ходити. Мусила шукати порятунку. Читала літературу про різні оздоровчі методики, випробовувала їх на собі. Якось, гортаючи газети, натрапила на оголошення про те, що в Луцьку пройдуть двотижневі курси Мірзакарима Норбекова, представника альтернативної медицини, автора популярних книг про самозцілення. Разом зі свахою поїхали навчатися відновлювати здоров’я. А повернувшись, вирішили шукати однодумців і в рідному Шацьку.
— Поступово люди перестали дивуватися, дивлячись, як ми в теплу пору року на стадіоні чи на березі озера робимо вправи. Комплекс включає і настанови японського лікаря Кацудзо Ніші, що їх популяризувала Майя Гогулан, і елементи бодіфлексу, і розробки Поля Брегга, й авторів інших методик. Одне слово, по крупинці збирали раціональні зерна. І результат є. Коли почала над собою працювати, то цілий день на ногах — і відпочивати не хочеться. «Тобі б іще шахтарську лампочку на лоб, то й уночі будеш город копати», — жартує чоловік. А я, окрім наших занять, ще й на пробіжки час знаходжу. Давно переконалася, що здоров’я вимагає труду, — розмірковує пані Надія.
«І чоловіків узяли б, тільки ж вони — ледачі…»
У кожної з присутніх у залі жінок — своя історія боротьби із хворобами. Але найяскравішим підтвердженням ефективності занять є приклад 78-річної Валентини Олександрівни Дибалюк, якій вдалося зупинити прогресування артрозу. Жінка, яку тривалий час мучили біль і скутість суглобів, нині запросто сідає на шпагат, може похвалитися такою гнучкістю, рухливістю, енергійністю, що й молодим варто повчитися. Дочки підтримують маму в її прагненні бути здоровою обома руками, а внучка Аліса, гостюючи в Шацьку, завжди приходить разом із бабусею на заняття.
— Валя — ще й наш лікар. Вона 51 рік відпрацювала акушеркою в лікарні. Може кожному дати корисну пораду. В групі не тільки пенсіонерки, є і дівчата, і молоді мами. Хтось хоче позбутися зайвих кілограмів, хтось — сутулості. У мене, наприклад, був підвищений артеріальний тиск, я 5 років займаюся — і стало легше, — розповідає Тетяна Положевець.
Ніколи не відкладай самооздоровлення надовго, бо лінощі й пасивність призводять до спокою, вища форма якого — вічний спокій.
— Чи не пробували залучити у свій клуб чоловіків?
На це запитання наші співрозмовниці напівжартома зітхають: «Узяли б, тільки ж вони — ледачі…»
Надія Стаднік ділиться сімейними секретами народної медицини. Наприклад, є простий спосіб позбутися судом. Лягаєте на спину, під ноги кладете наповнену водою півторалітрову пластикову пляшку, піднімаєте кінцівки й почергово енергійно опускаєте їх на цю опору. При проблемах із судинами, варикозі також корисно робити ванночки: наливаєте у відро гарячу воду (приблизно 50 градусів), додаєте 150 грамів гірчичного порошку, парите ноги через день перед сном.
А попередити негаразди із серцем допоможе засіб із 5 трав. Рецепт таких ліків ми записали, чоловікам, напевне ж, сподобається: змішати по 0,5 л горілки й меду, додати 1 літр настою зі збору лікарських рослин — ромашки, валеріани, сухоцвіту, глоду й споришу, взятих у рівних частинах. Пити спочатку по чайній ложці рано і ввечері, потім дозу можна трохи збільшити.
Читайте також «Для нас Віра Мефодіївна – волинська Матір Тереза…».
А ще нам розповіли, як готувати «вужівку» — настоянку із живих плазунів, яку вважають протипухлинними ліками. Від чиряків і ячменів на очах порадили пити чай із череди, а бородавки на тілі рекомендували змащувати подрібненими ягодами крушини…
Жінки розходилися після заняття розпашілими, рум’янощокими, й навіть не вірилося, що більшості з них за 60, а то й за 70 літ. Сміючись, цитували свій девіз: «Ніколи не відкладай самооздоровлення надовго, бо лінощі й пасивність призводять до спокою, вища форма якого — вічний спокій». Висловлювали свою мрію: щоб у Шацьку, в інших містах і селах люди брали приклад із японців, китайців, які щоранку масово виходять на площі й стадіони, разом роблять гімнастичні вправи. Тоді й українці могли б похвалитися активним довголіттям. В один голос наші співрозмовниці закликають усіх: «Долучайтеся!»
