Добре спіть і вам не доведеться сідати на дієту.
Не крадіть у себе сон — це може призвести до ожиріння
Згідно з останніми дослідженнями вчених, недосипання є найбільшим ворогом людства
Неповноцінний сон підвищує ризик появи великої кількості захворювань. Зокрема й таких, як рак, цукровий діабет, ожиріння.
Намагайтеся спати хоча б 7–8 годин на добу і тоді вам не доведеться сідати на строгу дієту.
Незалежні дослідження вчених із різних країн свідчать, що жоден із факторів ризику, пов’язаних із набиранням зайвої ваги, не впливає так сильно на збільшення маси тіла, як недосипання.
Читайте також: Як позбавитися безсоння.
Тому не звинувачуйте у тому, що ви повненька, погану спадковість. Мовляв, мама і бабуся не були худими, то ж у кого мені вдатися. Не картайте себе, що любите смачно поїсти. Намагайтеся спати хоча б 7–8 годин на добу і тоді вам не доведеться сідати на строгу дієту.
