Спростовуємо міфи про воду і зайву вагу

… потрібно пити щонайменш 9 склянок води на день

Н2О дуже корисна для здоров’я. Але вживати її потрібно, щоб втамувати спрагу.

Існує переконання, що якщо пити багато води, шкіра матиме ліпший вигляд.

Насправді ж сухість шкіри залежить від вологості, а не від того, що відбувається всередині вас.

Тому краще включіть ненасичені жири у ваш раціон, які додадуть вам енергії, а також допоможуть мозку і серцю.

… втратити зайву вагу можна, якщо не їсти жирної їжі

Такий раціон не допоможе схуднути.

Необхідно уважно стежити за розмірами порцій та дотримуватися низькокалорійної дієти.

Людина набирає вагу, коли їсть більше калорій, ніж спалює.

Тому краще включіть ненасичені жири у ваш раціон, які додадуть вам енергії, а також допоможуть мозку і серцю.