Щоб спека не вклала в ліжко
Влітку легко отримати не тільки сонячний удар, але й застуду (за статистикою 20% таких захворювань припадає саме на теплу пору року). Ігнорувати її не варто, вона також дає ускладнення, як і зимова
Дуже небезпечним для здоров’я є перепад температур, коли людина потрапляє з вулиці в приміщення, де працює кондиціонер. Особливо це стосується осіб з ослабленим імунітетом, людей поважного віку та дітей. Добре, якщо різниця між температурою повітря в будинку і на вулиці не перевищує 7ºС.
В ідеалі потрібно постійно міняти температуру від прохолодної до теплої, створюючи незначний контраст.
Холодна вода та інші прохолодні напої — шок для горла. Якщо слизова сильно переохолоджується, вона втрачає здатність чинити опір вірусам і бактеріям. Крижані напої загрожують не тільки запаленням горла, але й спазмом шлунка, а кава вимиває з організму мінерали, які організм і так втрачає разом із потом. Швидше втамувати спрагу допоможуть вода і трав’яні чаї кімнатної температури.
Холодний душ у спеку може спровокувати загострення проблем із серцем або судинами, до того ж загрожує простудними недугами. Повертаючись додому зі спекотної вулиці, трохи охолоньте, не поспішайте з душем. В ідеалі потрібно постійно міняти температуру від прохолодної до теплої, створюючи незначний контраст. Холодна вода трохи знизить температуру тіла, а тепла створить ілюзію того, що в приміщенні не так уже й жарко.
Джерело: lenta-ua.net.
