Завжди одягайте манжету однаково.
Щоб тонометр не «збрехав»…
Сьогодні практично кожна людина у віці 50+ має проблеми з артеріальним тиском. «Стрибає» він і в молодих, тому контролювати його варто всім. Але чи вміємо ми це робити?
- У мене вранці — гіпотонія, а під обід — 150 на 90. Тому починаю день із міцної кави, а за кілька годин — хоч бери й приймай таблетку від гіпертензії, — нарікає 25-літня працівниця офісу, невтомно «експлуатуючи» тонометр.
Лікарі кажуть, що невеликі відхилення у показниках протягом дня — закономірне явище. Конфлікти, переживання, фізичні навантаження — все це впливає на підвищення тиску. Наш організм використовує такий інструмент для того, щоб, наприклад, зберегти концентрацію кисню в корі головного мозку. Інакше б ми непритомніли, лише піднявшись сходами або отримавши зауваження від начальства.
Іноді тривоги бувають мнимими і через хибні цифри на екрані приладу, навіть якщо він справний. Для того, щоб визначити рівень тиску правильно, необхідно за 1,5 години до початку процедури не вживати гарячі напої, усунути фізичні і психічні навантаження. Бажано розслабитися і спокійно посидіти, щоб зняти напруженість м’язів і судин. Чого не слід робити:
l Не можна міряти тиск при повному сечовому міхурі, інакше він буде на кілька пунктів вищим.
l Зранку не треба братися за тонометр відразу після пробудження або якщо ви щойно повернулися з прогулянки.
l Необ’єктивними будуть показники і в момент злості чи стресу.
Завжди одягайте манжету однаково. Середина її щоразу повинна бути на рівні серця. Зміщення вниз збільшує показники тиску на 3–4 мм ртутного стовпчика! Сядьте так, щоб розслабити всі м’язи. Стежте, щоб плечі не були перекошені. Рука з манжетою повинна мати стійку опору. Ноги стоять рівно, вони не перехрещені (не стиснені великі судини). Не нахиляйтеся вперед, не розмовляйте.
Не нахиляйтеся вперед, не розмовляйте.
Повторне вимірювання, якщо виникли сумніви, можна провести лише через 5–10 хвилин, щоб відновився кровообіг. Або зробіть це на другій руці. Невелика різниця не повинна лякати, вона є нормою. Але якщо виявиться стійка асиметрія (понад 10 мм рт. ст. для систолічного (верхнього) артеріального тиску і 5 мм рт. ст. для діастолічного (нижнього), всі наступні вимірювання слід проводити на руці з високими показниками.
Наукові дослідження та соціальні опитування показують, що гіпертонія щороку молодшає. З підвищеним тиском стикаються 40-річні й навіть 20-річні люди. Сучасна медицина вирішує цю проблему, важливо лише звернутися до лікаря, який підбере ефективні ліки.
Марія КАЩУК
Читайте також: Замість вершкового масла учням у школі мастили на хліб фальсифікат
