Назвали найшкідливіший сніданок для фігури і здоров’я

Дієтологиня Лаура Бурак назвала найшкідливіший для організму і небезпечний для фігури сніжанок, пише ТСН.

Як альтернатива солодкій випічці дієтологиня пропонує їсти на сніданок вівсянку і додавати до неї білок.

Бурак розповіла, що найгіршим варіантом для сніданку стане їжа з високим вмістом цукру, наприклад, пончики, млинці та кекси. Вона пояснила, що споживання порожніх калорій у вигляді цукру може призвести до підвищення рівня холестерину в крові. При цьому в солодкому сніданку немає необхідних організмові білка і клітковини, тому почуття насичення проходить дуже швидко.

Як альтернатива солодкій випічці дієтологиня пропонує їсти на сніданок вівсянку і додавати до неї білок. До корисних продуктів вона також віднесла авокадо, варені яйця та цільнозерновий хліб.

Читайте також: Як позбутися запаху порошку​.