Не мерзніть.
«Ніби й мороз невеликий, а ноги чомусь мерзнуть»
Такі слова нерідко доводиться чути взимку від багатьох людей — і старших, і молодих. У чому ж справа? Існує декілька основних причин переохолодження ніг
У тих, хто часто відчуває холод у нижніх кінцівках, навіть перебуваючи в опалюваному приміщенні, ймовірно, порушений капілярний кровообіг: кров погано циркулює — і ноги не встигають зігрітися. Нерідко це свідчить про наявність у людини проблем зі здоров’ям (атеросклероз, вегетосудинна дистонія, низький вміст гемоглобіну у крові). Відчуття холоду в ногах може виникати у жінок при захворюваннях статевих органів, у підлітків у зв’язку з гормональною перебудовою організму.
Ще одна причина переохолодження ніг — це сидяча робота й просто малорухомий спосіб життя. Через це кров застоюється, погано циркулює. Щоб запобігти цьому, більше рухайтеся, займайтеся спортом, періодично робіть масаж ступень і гомілок, різні процедури, що гартують (наприклад контрастний душ).
Стежте, щоб у взутті була устілка, бажано з товстого шару натурального хутра.
Неабияке значення має і те, яке взуття ви носите. Головний принцип при його виборі — ноги мають бути в сухості і теплі, їх не повинно ніщо стискати. Вибирайте тепле, натуральне і просторе. Ідеальний варіант узимку — це валянки, угги або чоботи з натуральної шкіри й хутра. Носити їх потрібно з теплими шкарпетками. Часто юні леді, ставлячи на перше місце красу, віддають перевагу вузькому елегантному взуттю, адже воно робить ноги гарнішими. Однак вузькі черевики й чобітки ускладнюють кровообіг, бо стискають ноги. Та й надіти теплі вовняні шкарпетки вийде далеко не завжди.
Стежте, щоб у взутті була устілка, бажано з товстого шару натурального хутра. Завдяки їй тепло значно краще зберігатиметься. Та й ногам буде набагато комфортніше.
Шкарпетки — обов’язково, можна навіть дві пари відразу: спершу одягнути бавовняні, а зверху — вовняні. Намагайтеся не носити синтетику. І пам’ятайте, що дві пари тонких шкарпеток набагато краще зберігають тепло, ніж одна — товстих.
Дуже важливо ретельно просушувати взуття і шкарпетки. Прийшовши додому, витягніть устілки й покладіть їх на батарею. Саме ж взуття не варто складати в темне закрите місце (ящик, шафу тощо). Принаймні протягом кількох годин дайте йому просто постояти в теплому приміщенні.
Читайте також: Ознаки того, що ви п’єте мало води.
