Навіть дуже міцна кава не збадьорить, якщо людина не п’є достатньо води.
Ознаки того, що ви п’єте мало води
Організм людини — складна система з різноманітними механізмами регулювання. Один з них — відчуття спраги. Воно нагадує, що настав час поповнити запас рідини у тканинах. Але іноді людина не прислухається до своїх потреб, воліючи замість води пити соки, каву, чай, чим завдає собі шкоди. Адже тільки вода здатна оновлювати клітини, виводити токсини і керувати обмінними процесами. У зв’язку з цим важливо знати ознаки її нестачі в організмі. Якщо помітили їх у себе, збільшіть споживання рідини якомога швидше
1. Сухість у роті — найперший сигнал початку зневоднення. Організм вимагає поповнення чистою питною водою.
2. Сухість шкірних покривів сигналізує про те, що внутрішні структури не отримують достатньо рідини.
Хронічна втома при недостатньому вживанні води пов’язана з тим, що організм починає забирати її з крові.
3. Хронічна втома при недостатньому вживанні води пов’язана з тим, що організм починає забирати її з крові. Відтак мозок недоотримує кисню, викликаючи відчуття розбитості навіть після восьмигодинного сну.
4. Біль у суглобах. Це відбувається тому, що хрящова тканина на 80% складається із води, а при її нестачі хрящ пересихає та інтенсивно зношується.
5. Сонливість іде поруч зі зневодненням. Навіть дуже міцна кава не збадьорить, якщо людина не п’є достатньо води.
6. Прискорене серцебиття — результат підвищеної в’язкості крові. Причиною загустіння стає активне переміщення плазми в органи.
7. Проблеми із запам’ятовуванням і порушення короткочасної пам’яті.
Читайте також: Різдвяні пироги: тепла історія для душі.
