У першу чергу потрібно зменшити споживання калорійної їжі.
Головні правила харчування для продовження життя
У першу чергу потрібно зменшити споживання калорійної їжі, оскільки це може сповільнити старіння і захистити від раку, діабету та хвороби Альцгеймера
Не менш важливим для організму є баланс вітаміну D. Він пов’язаний з імунітетом і, як дослідили медики, кількість його вмісту обернено пропорційна ризику смерті.
Не менш важливим для організму є баланс вітаміну D.
Для збільшення тривалості життя необхідно включити в раціон ягоди. Вони покращують здоров’я серця, зміцнюють імунітет і знижують кров’яний тиск. Аби зменшити ризик захворіти на діабет, необхідно регулярно пити зелений чай.
У профілактиці онкологічних недуг може допомогти чай з імбиром. Цей напій також знижує рівень холестерину і має потужні протипухлинні властивості. Крім того, лікарі наголошують на корисному впливі сну на імунітет. Саме сон відповідає за здоров’я, красу і довголіття людини.
Читайте також:Житній хліб визнали найкориснішим для здоров'я
