Що робити, якщо малечі наснилося жахіття

Як допомогти дитині подолати нічні страхіття? 

• Не намагайтеся розбудити під час кошмару. Краще не торкатися та не обіймати малечу, яка сіпається чи кричить уві сні, бо вона може не впізнати вас і ще більше злякатися.
• Якщо дитина вже прокинулася, впевніться, що вона вас впізнала і розуміє, де знаходиться. Спитайте, як звати її, вас чи домашнього улюбленця.
• Запевніть малечу, що ви тут, поруч. Що все добре. Ваша спокійна присутність допомагає дитині почуватися в безпеці.
• Скажіть, що це був страшний сон, але тепер усе минулося, що маля прокинулося.  
• Дитячий психолог Світлана Ройз радить після пробудження допомогти перемогти тих ворогів чи монстрів, які переслідували уві сні: розігнати їх руками, уявним мечем чи розприскувачем. Важливо, щоб дитина сама брала участь у цих діях – сама розправлялася зі страхіттями. 
• Якщо дитя не хоче розповідати, що саме наснилося, не наполягайте. 
• Допоможіть малечі знову заснути. Запропонуйте щось, що заспокоїть: улюблену м’яку іграшку, ковдру, подушку, нічник, казку або тиху музику. Або обговоріть якісь приємні речі, які б хотілося побачити уві сні. 
• Якщо дитина боїться засинати знову, нічник у кімнаті або світло в передпокої можуть допомогти їй почуватися в безпеці. Можна покласти ліхтарик біля ліжка, щоб «розганяти» ним нічні кошмари.
• Часто малюки хочуть поділитися тим, що їм наснилося, вже вранці. Коли дитина розповідає про сон, можливо, малює його або пише про нього при денному світлі, страшні образи втрачають свою силу. Дуже добре, якщо вона зможе проговорити, промалювати чи прописати щасливе закінчення свого тривожного сну.

Краще не торкатися та не обіймати малечу, яка сіпається чи кричить уві сні, бо вона може не впізнати вас і ще більше злякатися.

Більшості дітей періодично сняться кошмари, і зазвичай вони «переростають» їх. Якщо кошмари трапляються дуже часто і не дають повноцінно виспатися, впливають на поведінку вдень, пов’язані з пережитим травматичним досвідом, – зверніться по допомогу до сімейного лікаря або до психолога.

Читайте також: У Рівному рятували зір хлопчику, який поранився манікюрними ножицями (Фото).