Скільки потрібно пити води на добу?

Вночі ви переважно пити не будете, бо спите.

Вранці можете випити чай чи склянку води, також в обід склянку води і ввечері, якщо є бажання.

Якщо ви займаєтесь спортом чи були в сауні, звичайно, організм вам засигналізує спрагою, що потрібно випити більше води.

Насильно пити воду не потрібно.

Якщо ви не відчуваєте спраги, то немає сенсу перевантажувати водою свій організм.

Тому слухайтеся його – найкращого вашого порадника!

Якщо він вимагає значно більше вологи, здайте аналіз крові на рівень глюкози, бо це – найчастіша причина появи спраги.

Тарас ЖИРАВЕЦЬКИЙ, лікар-уролог