Біотин для росту волосся та зміцнення нігтів: чому він важливий?

Якщо непокоїть інтенсивне випадіння та ламкість волосся, тьмяний, нездоровий колір шкіри та її сухість, надмірна вразливість, а нігті повільно ростуть та легко ламаються, варто приймати біотин в капсулах. Цей вітамін міститься в багатьох продуктах, але незбалансоване харчування, суворі дієти, зловживання алкоголем і пригнічення активності нормальної мікрофлори кишечника (зокрема, після антибіотикотерапії) можуть призвести до його недостатності.

Вітамін з безліччю назв

Серед різноманітних вітамінів біотин має чи не найбільше назв:

• вітамін В7. За хімічним складом та структурною будовою ця біологічно активна речовина відноситься до вітамінів групи В, а номер 7 їх присвоїли у відповідності до порядку, в якому вчені виділяли різні речовини цієї групи;

• також його називають коферментом (коензимом) R. Коферменти – це органічні сполуки, необхідні для того, щоб певні ферменти могли виконувати свою функції прискорення біохімічних реакцій. Вітаміні В7 є коферментом для чотирьох ферментів карбоксилаз;

• більш знайома усім назва біотин походить від слова «біос», тобто «життя». Так на початку минулого століття назвали гіпотетичну речовину, що забезпечувала ріст дріжджів. Подальші дослідження допомогли встановити, що «біос» являє собою не окрему речовину, а суміш різних вітамінів, один з яких назвали біотином. Слова «біотин» та «вітамін» взагалі-то мають однакове значення, тільки корінь першого запозичений з грецької мови, а другого – з латини;

• вітамін H – це вже не наукова, а комерційна назва, що підкреслює важливість цієї речовини для нігтів та волосся. У німецькій мови ці слова починаються саме з літери H;

• і, нарешті, «вітамін краси». Вітамін, що забезпечує здоров’я та привабливий вигляд шкіри, активний ріст волосся, міцність нігтів.

Задля справедливості необхідно зауважити, що біотин виконує в організмі не тільки «косметичну» функцію. Він бере участь в обміні всіх поживних речовин, забезпечує повноцінне функціонування травної, нервової, кровотворної, імунної системи. Але його серйозний дефіцит, що негативно впливає на функціонування нервової та м’язової системи, рівень гемоглобіну, холестерину та глюкози у крові, є досить рідкісним явищем і зазвичай пов’язаний із захворюваннями, що перешкоджають його повноцінному засвоєнню. Адже той вітамін В7, що організм отримує з їжею, він у першу чергу спрямовує на забезпечення потреб внутрішніх органів і систем. А от шкіра, волосся та нігті в разі скорочення надходження біотину до організму можуть його недоотримувати, тому на їх стані негативно відбивається навіть незначна нестача цього вітаміну. З іншого боку, вплив біотину на шкіру, нігті та волосся є найбільш помітним, його можна побачити без аналізів і досліджень. Отже, назва вітамін краси є цілком виправданою.

Як працює вітамін краси?

Перш за все, біотин стимулює синтезі білка кератину та сприяє реконструкції кератинових структур. Фібрілярний білок кератин відповідає за міцність нігтів, утворює зовнішню оболонку волосяних стрижнів та формує на поверхні шкіри роговий шар, що забезпечує захист від механічних пошкоджень. А ще він впливає на рівномірний розподіл пігменту меланіну в шкірі та волоссі.

Кожна молекула вітаміну В7 містить атом сірки. А цей мінерал має властивості, завдяки яким широко використовується у дерматології та косметології:

• підсилює шкірний імунітет;

• має протизапальну, антибактеріальну та антигрибкову активність, зокрема, пригнічує процес появи акне (вугрового висипу);

• має антиоксидантну активність, захищає клітини шкіри від окисного пошкодження, уповільнює процеси клітинного старіння;

• бере участь у процесі синтезу колагену, що забезпечує пружність та еластичність шкіри, перешкоджає її зневодненню.

Вітамін В7 є регулятором зміни фаз, з яких складається життєвий цикл волосяних цибулин. Повільний ріст волосся та його посилене випадіння може бути наслідком порушення цієї регуляції, переходу більшості фолікулів у фазу катагену, коли волосся відмирає, його корінь втрачає зв’язок з цибулиною.

Також добре відомо, що стан шкіри та її придатків (нігтів, волосся) є маркером стану організму в цілому. Порушення вуглеводного та ліпідного обміну, розлади у роботі травної та нервової системи, анемія – все це погіршує зовнішній вигляд шкіри, стан волосся та нігтів. Тобто вітамін В7, який бере участь у обмінних процесах і регулює функціонування багатьох органів і систем, впливає на стан шкіри ще й опосередковано.

Якщо косметичні проблеми не є наслідком серйозних захворювань, для відновлення та підтримки краси шкіри, густоти та блиску волосся, міцності нігтів достатньо щодня приймати по капсулі біотину.