Користь плавання для дітей

Плавання - не просто літній відпочинок, а й чудовий спосіб зміцнити здоров'я дитини, розвинути її фізичні та розумові здібності. Заняття у воді мають безліч переваг, які позитивно впливають на всі сфери життя маленької людини.

У елітному фітнес-клубі «5 Елемент» в Києві є плавання, а заняття проводяться в сучасному басейні з кваліфікованим інструктором. На вибір є групові або індивідуальні тренування, гарантується безпека та чистота.

Яка користь плавання для дітей?

1. Зміцнення здоров’я

Серцево-судинна система - плавання тренує серце, зміцнює судини та покращує кровообіг. Це допомагає запобігти розвитку захворювань серця та судин в майбутньому.

Дихальна система - регулярні заняття збільшують об’єм легень, покращують вентиляцію та зміцнюють дихальні м’язи.

М’язи та кістки – плавання - універсальний вид фізичної активності, який задіює всі групи м’язів. Вода створює опір, що сприяє їх зміцненню та формуванню правильної постави.

Імунітет - загартовування у воді підвищує опірність організму до інфекцій.

Вага - плавання для дітей допомагає контролювати вагу та сприяє формуванню здорових харчових звичок.

2. Розвиток координації та рухових навичок

Координація рухів - плавання вимагає синхронної роботи рук, ніг та дихання, що розвиває координацію та відчуття власного тіла.

Гнучкість - регулярні заняття покращують гнучкість суглобів та м’язів.

Спритність - плавання розвиває швидкість реакції та спритність.

Сила - вода створює опір, який допомагає розвивати силу м’язів.

3. Формування любові до спорту

Позитивні емоції - плавання приносить дітям радість та задоволення.

Соціалізація - заняття в басейні сприяють спілкуванню з однолітками та формуванню командного духу.

Досягнення цілей - освоєння нових плавальних стилів та досягнення результатів мотивує дітей до подальших тренувань.

Додаткові переваги 

Відвідування басейну - чудовий спосіб розслабитися та зняти напругу. Фізична активність у воді сприяє міцному сну. Тренування вчать дитину бути самостійними та відповідальними. Багато дітей починають займатися з раннього віку. 

Існують спеціальні програми для немовлят та малюків, які допомагають їм освоїти воду та відчути себе впевнено. Проте, починати ніколи не пізно. Головне - знайти кваліфікованого інструктора, який зможе підібрати індивідуальну програму.

Як вибрати басейн та тренера?

Головні критерії:

• чистота. Басейн повинен бути з чистою водою та добре обладнаними роздягальнями;

• глибина. Для маленьких дітей краще підійдуть басейни з невеликою глибиною;

• кваліфікація тренера. Інструктор повинен мати досвід роботи з дітьми та вміти створити атмосферу довіри і безпеки.

Існує кілька основних стилів, кожен з яких має свої особливості. Це може бути кроль на грудях (вільний стиль), спині, брас, батерфляй та ін.

Плавання - інвестиція в здоров’я та щастя дитини. Чим частіше вона буде займатися, тим швидше досягне результатів.