Продукти, які «спалюють» жир на животі

Відомий американський лікар-науковець Вільям Лі поділився списком таких продуктів, про що повідомляє «24 канал» із посиланням на британське видання Mirror. 

Насамперед спеціаліст пояснив, що у нашому організмі є два типи жиру: білий і коричневий. Білий жир – це той самий «ворушливий і хиткий», який ми прагнемо зменшити. А от коричневий виконує важливу функцію, оскільки бере участь у процесах метаболізму.

Використовуючи корисні харчі, можна активізувати метаболізм і зменшити кількість вісцерального (глибокого) жиру.

Продукти, які допомагають боротися з жиром:

• Томати. Помідори містять лікопін, який активізує коричневий жир і допомагає боротися з білим жиром.

• Авокадо. Авокадо є чудовим джерелом харчових волокон, які сприяють зменшенню жирових відкладень.

• Листова зелень. Броколі, шпинат і будь-яка інша зелень – чудовий вибір. Лікар радить пасерувати ці овочі з часником та оливковою олією першого віджиму для ще більшої користі.

• Перець чилі. Цей продукт активізує метаболізм, і його можна додавати до різноманітних страв. Є сотні видів перцю, які зроблять ваше меню не тільки корисним, а й різноманітним.

• Консервована квасоля. Квасоля, сочевиця та інші бобові, згідно з останніми дослідженнями, сприяють зменшенню талії та борються з вісцеральним жиром. 

• Оливкова олія. Оливкова олія першого віджиму та оливки активно допомагають боротися з білим жиром і сприяють загальному оздоровленню організму.

За словами лікаря, правильний вибір продуктів може не лише допомогти зменшити жир, але й активізувати метаболічні процеси, підтримуючи здоровий баланс у тілі. Крім того, ці продукти мають інші корисні властивості, такі як зниження запалень, покращення травлення та підтримка здорової ваги. Тож, якщо хочете зробити крок до здоровішого життя, ці прості й доступні продукти стануть гарним вибором для вашого раціону.

Анастасія ЛУКАШЕВСЬКА.

Читайте також: «Якою буде сьогодні погода на Волині».