Додатковий сон іноді необхідний для відновлення, але якщо він не покращує самопочуття, слід проконсультуватися з лікарем.
Чому постійно хочеться спати
Тривала сонливість може бути пов’язана зі стресом, втомою, хронічними захворюваннями або впливом медикаментів, таких як антидепресанти
При цьому занадто довгий сон може призвести до серцево-судинних захворювань, зайвої ваги, цукрового діабету, проблем з концентрацією, депресії та головного болю.
Фактори, що сприяють підвищеній сонливості:
1. Психологічні: стрес, депресія, тривога.
2. Фізичні: залізодефіцитна анемія (недостатність заліза в організмі), знижена функція щитоподібної залози, синдром обструктивного апное (тимчасова зупинка дихання на 10 секунд і більше. – Ред.) сну, побічні ефекти ліків і деяких добавок до їжі.
3. Спосіб життя: надмірне вживання алкоголю та кофеїну, робота в нічні зміни.
Іноді організму потрібен додатковий час для відновлення: наприклад, можна виділити час для денного сну, якщо робочий графік особливо напружений або ви сильно втомилися, інформує zdorovya.24tv.ua.
Однак, якщо такі додаткові години сну не сприяють поліпшенню самопочуття, варто проконсультуватися з терапевтом. Спеціаліст допоможе з’ясувати причини сонливості і призначить лікування. Якщо проблема полягає в якості сну, він направить до сомнолога.
Читайте також: Соломійка народилася з «бомбою» в голові, що могла будь-якої миті її вбити!
