Обстежуйтесь хоча би раз на півроку

1. Менше сидіть, більше рухайтесь. Фізичне навантаження здатне знизити ризик хвороб не тільки нирок, а й всіх органів людини.
2. Стежте за рівнем цукру в крові. Хронічні захворювання нирок з'являються як мінімум у половини людей, які страждають на цукровий діабет.

Боріться з підвищеним артеріальним тиском, він, як правило, призводить до патологій нирок.

3. Боріться з підвищеним артеріальним тиском, він, як правило, призводить до патологій нирок.
4. Знижуйте надлишкову вагу. Ожиріння — причина багатьох недуг, у тому числі і захворювань нирок.
5. Достатньо пийте. Як мінімум, треба вживати не менше 1,5 літра води (солодкі напої не рекомендують) на добу.
6. Позбудьтеся шкідливих звичок. Алкоголь руйнує не тільки печінку, а й нирки. А нікотин звужує судини і зменшує кровотік, призводить, зокрема, і до раку.
7. Уникайте по можливості лікарських засобів. Ми вже настільки звикли їсти ліки пригорщами при найменших симптомах хвороби, що не замислюємося, наскільки велика їхня руйнівна сила для нирок.
8.Обстежуйтесь хоча би раз на півроку. Якщо у вас підвищений тиск, цукровий діабет, зайва вага, спадкова схильність до захворювань нирок, звертайтесь до лікаря частіше.