Година бігу може додати 7 годин до вашого життя

Біг знижує ризик серцевих захворювань і раку. Ймовірно, через регулювання ваги і кров'яного тиску.

Нещодавнє дослідження, опубліковане у журналі Progress in Cardiovascular Disease, стверджує, що бігуни, як правило, живуть на три роки довше, ніж не-бігуни. Про це пише "УП. Життя" з посиланням на TIME.

Бігуни живуть, як правило, довше, але це не обов'язково означає, що саме біг збільшує тривалість життя.

Науковці підрахували, що одна година бігу може перетворитись на сім додаткових годин вашого життя. Щоб продовжити життя на три роки, потрібно бігати постійно – чотири години на тиждень.

Утім, вчені з'ясували, що між бігом і довголіттям – лише асоціативний зв'язок. Їхні дані показали, що бігуни живуть, як правило, довше, але це не обов'язково означає, що саме біг збільшує тривалість життя.

У бігунів є інші види здорового способу життя, такі як підтримка здорової ваги, відмова від куріння і вживання безалкогольних або слабоалкогольних напоїв.

Дослідники припускають, що біг – дуже ефективна форма фізичних вправ. Але визнають, що досі не до кінця зрозуміло, який біг є безпечним, і чи буває його забагато. До того ж, дослідження показало, що бігуни мають такий же ризик ранньої смерті, як всі. Та й не всім за станом здоров'я можна бігати.