Тримаймо ноги в теплі!
«Здається, і мороз невеликий, а ногам чомусь холодно», — такі слова чуємо взимку від багатьох людей. У чому ж справа? Існує декілька основних причин переохолодження ніг
У тих, хто часто відчуває холод у нижніх кінцівках, навіть перебуваючи у приміщенні, що опалюється, найімовірніше, порушений капілярний кровообіг: кров погано циркулює по судинах і капілярах — тож ноги не встигають зігрітися. Нерідко це свідчить про наявність у людини таких недуг, як атеросклероз, вегетосудинна дистонія тощо, про низький вміст гемоглобіну у крові. Відчуття холоду в ногах може виникати у жінок при захворюваннях статевих органів, у підлітків у зв’язку з гормональною перебудовою організму.
Ще причина переохолодження ніг — це сидяча робота й просто малорухомий спосіб життя. Через це кров застоюється, погано циркулює. Щоб запобігти цьому, більше рухайтеся, займайтеся спортом, періодично робіть масаж стоп і гомілок, різні процедури, що гартують (наприклад, контрастний душ).
Стежте, щоб у взутті була устілка, бажано з товстого шару натурального хутра.
Неабияке значення має і те, яке взуття ви носите. Головний принцип при його виборі — ноги мають бути в сухості і теплі, їх не повинно ніщо стискати. Вибирайте тепле, натуральне і просторе взуття. Ідеальний варіант узимку — це валянки, уги або чоботи з натуральної шкіри й хутра. Носити їх потрібно з теплими шкарпетками. Часто дівчатка, ставлячи на перше місце красу, віддають перевагу вузькому й елегантному взуттю, адже воно робить ноги більш стрункими, гарнішими. Однак небезпека в тім, що вузькі черевики й чобітки ускладнюють кровообіг, бо здавлюють ноги. Та й надягти теплі вовняні шкарпетки вийде далеко не завжди.
Стежте, щоб у взутті була устілка, бажано з товстого шару натурального хутра. Завдяки їй тепло значно краще зберігатиметься. Та й ногам буде набагато комфортніше.
Шкарпетки — обов’язково, можна навіть дві пари відразу: приміром, під низ одягнути бавовняні шкарпетки, а зверху — вовняні. Намагайтеся не носити синтетику. І пам’ятайте, що дві пари тонких шкарпеток набагато краще зберігають тепло, ніж одна пара товстих.
Дуже важливо ретельно просушувати взуття і шкарпетки перед виходом на вулицю. Після приходу додому витягайте устілки, кладіть їх на батарею. Саме ж взуття не варто складати в темне закрите місце (ящик, шафу тощо). Принаймні протягом кількох годин дайте йому просто постояти в теплому приміщенні.
